艾莎維氏部落格

勤洗手+戴口罩+均衡營養=防疫大重點

今年H1N1全球大流行，讓許多人回到SARS時期的恐慌，最近氣溫驟降，也意謂喜愛低溫環境的H1N1病毒蠢蠢欲動，為防止新流感大流行，H1N1疫苗正式開打，除了依照衛生署公佈日期順序接種疫苗外，勤洗手+戴口罩是防止病毒上身的外在防線，而攝取均衡營養，加強自身免疫力，則是抵抗病毒的內在防衛。

勤洗手+戴口罩 隔離H1N1感染源

 
H1N1主要透過飛沫和接觸傳染兩大途徑，症狀出現前一天到病發後七天，皆有傳染性，發病時間較長者或兒童，傳染期則更長，屬高傳染性的病毒，接觸過病毒者感染率極高，因此需盡量遠離感染來源，如人群聚集處和醫療院所等，另外個人衛生也要特別注意，養成勤洗手的習慣，無法洗手時，可使用含酒精的乾洗手產品。

另外，如出現類流感症狀，如發燒、咳嗽、全身酸痛、頭痛、疲勞及嘔吐、腹瀉等症狀，應該戴上口罩儘速就醫，有咳嗽等呼吸道症狀時須注意禮節，與他人談話需距離1公尺以上，咳嗽或打噴嚏時以衛生紙、手帕摀住口鼻，或者以衣袖替代，如不小心接觸到口鼻分泌物需馬上洗手，外在養成良好衛生習慣，即能減低病毒感染的機率。

均衡營養攝取提升免疫力

 
而內在的自身免疫力提升也不能馬虎，完整的營養攝取能打造完美的建康防線，蔬果中蘊含的豐富維生素、礦物質和植物營養素，能維持身體機能正常運轉，且因抗氧化成分，如花青素、類胡蘿蔔素和茄紅素等植物營養素，能增強身體的抵抗力，防禦病毒入侵，如無法攝取足夠的蔬果，可以選擇富含多種維生素、礦物質和植物營養素的營養補充品，助自己一臂之力。安麗紐崔萊總裁山姆仁伯表示，人體內擁有足夠且均衡的營養成分，就維持免疫系統健全，加上規律的生活作息和定期運動，身體自然健康。

艾莎維氏保代陳總表示:新流感疫情的傳播速度不是靠政府相關單位的數字就可以交代清楚，每個人都需要有危機意識，自我保護，自我防衛更重要，面對這隱形的敵人最是可怕，不能等到宣佈進入緊急狀況才意識到嚴重性，往往無力回天了!所以除了在生活飲食強化自身免疫力，少進出人多的公共場所，戴口罩等，更可以透過加強短期的醫療險保單額度，艾莎維氏保代陳總建議可以透過產險公司的健康險來做短時間加強，就像意外險人手一張，不過出國旅遊的短時間風險，有很多消費者是透過旅行險再加強的。